Penser moins pour être heureux

Le livre “Penser moins pour être heureux” est écrit par Steven C. Hayes. Publié en 2015 aux éditions Eyrolles, cet ouvrage propose une approche basée sur la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT) pour aider les lecteurs à vivre pleinement le moment présent. L’auteur invite à cesser de lutter contre les pensées négatives et les émotions douloureuses, et à adopter une attitude d’acceptation pour mener une vie plus riche et plus significative. Le livre est enrichi d’exercices pratiques et de techniques de pleine conscience pour accompagner le lecteur dans ce processus.